9ステップで視点を変える

HOLA.

人生をリフレッシュするには、
何したらいいの？

新しい視点からいろいろみたいですか？

以下の簡単な９ステップ行ってください。

９まで行っても
何も変わらなかったら
お金を返します。

スタート！！！

▼ルール
各ステップはグラフの姿勢を完成して
その姿勢を１分間で維持することができたら
次のステップに進んでください

step1～4
これは簡単です。

ただ腕で体の重さを支える(？)ことです。
地面でうまく行けば足の高さを上げていって
足と腕の距離を縮める。

step5～6

このステップから難しくなる

step5は
カエルちゃん姿勢
http://www.motto-bodycare.com/posture17106/

step6は
足のひざを腕の後ろにおいて頭をできるだけ下げることです。

このステップ完成するまで、
時間かかります。
ちょとずつやって下さい
簡単だと誰も言ってないです

はい、つぎ

step7～8

壁にあたって
倒立（ハンドスタンド）を
やります。
最初は足まっすぐじゃなくていいです。
ちょっとずつまっすぐにします。
このステップまで
来たことで必要な力とバランス力があるはずです。

ちなみに「倒立」は
スペイン語で
hacer el pinoといいます。
「松をする」

壁あたりの倒立できたら
ちょっとずつ壁から離れていきます。

１分間でできたら【完成】

Welcome to the new world!