睡眠の質を調べる
2026年01月14日

今年からご縁があって、パーソナルドクターを契約させていただきました。

病気って「早期発見」でも、実は遅い。本当に欲しいのは「そもそも病気にならないための指導」なんですよね。そこに共感して、お願いすることにしました。

先日、人間ドックを受けてきたのですが、いつもと違ったのは「睡眠の検査」があること。睡眠はApple Watchでも見たことがあって、無呼吸っぽいサインは出ていなかった。でも、せっかくなので念のため、一通り受けることにしました。

睡眠の検査は、自宅でやるタイプです。渡された睡眠キットが、なかなか本格的で。頭に配線をテープで貼って、指に計器をつけて、本体の測定器につなげる。スタートボタンを押して計測開始。寝て起きたら、データをクラウドにアップロードする仕組みでした。

「こんなの付けて、ちゃんと寝られるのか？」って思ったんですが、全く問題なし。秒で寝てました。

この計測を「5日間のうちに2回」やらないといけないんですが、1回やって安心してたんですよ。するとコンシェルジュから連絡が来て、「今日、測定お願いします」と。その日は会食があって、お酒を飲む日。

「お酒飲んだ日って、睡眠の質悪いんだよな…」そう思ったんですが、どうやら期限があるらしく、その日にお願いしますと。仕方がない。帰って、測定開始。案の定、寝つきが悪くて、途中でも起きてしまった。朝、寝不足のままデータを送信。

そして3週間後。結果が届きました。結果は「睡眠障害の疑いあり」。やっぱり、お酒って睡眠の質に大きく影響するみたいですね。

後日、ドクターと面談したときに「2回目はお酒のせいだと思います」と伝えると、そこはすんなり納得してもらえました。

……しかし、です。どうやら1回目の睡眠にも別の問題があるらしくて。睡眠中の酸素濃度が下がっている時間がいくつかあって、睡眠時無呼吸の疑いがあるとのこと。Apple Watchでは問題ないと思っていたのに…。

精密検査を受けた方がいいということになり、病院で1泊する検査を受けることになりました。とほほ。正直、最初に出てきた感情は「面倒だな」です。忙しいし、予定もあるし、1泊って地味に重い。

でも、睡眠の質って、自分では分からないですよね。最近「疲れが取れないなぁ」という自覚はあって、「マットレス変えたかな？」なんて思ってたんですが、原因はそれだけじゃないみたいです。

食事や運動と同じくらい、睡眠は大事。しかも“量”じゃなくて“質”。「寝ても疲れが取れない」「寝たはずなのに眠い」って感じている人は、一度ちゃんと調べてみるといいかもしれません。もしかしたら、睡眠時無呼吸になってるかもですよ。

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今週も「週刊秋葉塾」を読んでいただき、ありがとうございます。
睡眠検査は一般でも在宅キットがあるみたいです。
PSG検査ってしらべるといろいろ出てきますよ。
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