3ヶ月ぶりのラウンド
2026年03月04日

冬は寒いし、グリーンも凍っている。
だからゴルフはしない。そう決めていた。

やっと暖かくなって、いよいよ再開。
実に3ヶ月ぶりのゴルフだ。
少し興奮してたんでしょうか。
前日はなかなか寝付けなかった。

当日は快晴。気温17℃。絶好のゴルフ日和。
冬の間に練習してきたことを発揮しようと、気持ちが前のめりになる。
その結果、ちょっと大ぶり。ミート率が落ちる。
ドライバーはフェアウェイに行かず、アプローチはザックリ。
それでも、たまに良いショットが出た。
2バーディで89。
今年初ラウンドとしては上出来だった。

翌日。 ちょっとした変化に気づく。
睡眠は6時間。いつもより少ない。
なのに、目覚めがいい。
前日に飲んだお酒も残っていない。

体は少し筋肉痛。でも気分がやけに前向きだ。
「セロトニンの影響だな」
セロトニンは、気分や睡眠のリズムを整える脳内物質で、
足りないとイライラや不眠につながる、と言われている。

日光を浴びるのが良い。 それは知っていた。
一日15分くらい、意識しているつもりだった。
でも、どうしても日光が少ない。
その分、気持ちも縮こまりやすい。

昨日は快晴の下で6時間外にいた。
歩数は17,000歩。
あれだけ日を浴びて、あれだけ歩いたら、そりゃ心も晴れる。
セロトニンがたくさん出た。そう考えると説明がつく。

ちゃんと筋トレしてるから。
ちゃんとサプリを飲んでるから。
そう思っていたけれど、
最後に効くのは「光」と「外で動くこと」だった。

冬のゴルフは条件が悪いからやめようと思っていた。
でも、セロトニンを作りに行くと考えたら、メリットは大きい。
来年は月一回くらいはラウンドに出かけよう。
そんなふうに思った。

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今週も「週刊秋葉塾」を読んでいただき、ありがとうございます。
もう一つ、セロトニン出すために大切なのは、一緒にラウンドしてくれる仲間。
ゴルフしたり、飲んだりしてくれる仲間がいることはありがたい。
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